Kamilica je vjerovatno prvi čaj koji ste u životu popili. Stoji u svakoj kućnoj apoteci, kupuje se bez razmišljanja i preporučuje za sve, od nadutosti do nesanice. A onda dođu pitanja koja traže konkretan odgovor: je li ono što ste ubrali uz njivu uopšte prava kamilica, koliko je smijete piti dnevno, od koje dobi je smije dijete i šta ako uz nju uzimate lijekove.
Ispod je odgovor na svako od tih pitanja: koja je biljka prava, koliko je se smije piti i od koje dobi, i kada je bolje pitati ljekara. Doze koje navodimo odobrila je Evropska agencija za lijekove.
Koja je kamilica prava: Matricaria chamomilla i njeni dvojnici
Pod imenom “kamilica” kod nas raste najmanje tri biljke, a samo jedna je ljekovita. Ako naberete pogrešnu, dobili ste čaj koji s ljekovitom biljkom nema veze.
Prava, njemačka kamilica (Matricaria chamomilla)
Ovo je ona prava. Naići ćete i na drugo ime za istu biljku, Matricaria recutita — to je isti cvijet, samo stariji naziv. Ljekovit je cvijet, i za njega postoje tačno propisane namjene i doze. Sve doze vrijede samo za nju.
Pripada porodici glavočika, kao i ambrozija, pelin i neven — što je važno ako ste na neku od njih alergični.
Rimska kamilica (Chamaemelum nobile)
Druga biljka, drugi rod, i vodi se odvojeno. Miriše jače i gorče, rjeđe se uzgaja i skuplja je.
Za kupca to znači jednu praktičnu stvar: natpis “kamilica” na gelu, ulju ili kozmetici ne znači automatski da je unutra prava kamilica — razdvaja ih tek latinski naziv vrste.
Divlja i žuta kamilica
Ove rastu uz puteve i po njivama, cvjetaju u isto vrijeme i izdaleka izgledaju gotovo isto. Nijedna nije ljekovita. A ako su ubrane uz cestu ili na tretiranoj njivi, nose i ono čemu u šoljici nije mjesto.
Kako je prepoznati na terenu
Jedan test radi bez ikakve opreme. Presijecite cvjetnu glavicu po dužini, nožem ili noktom. Kod prave kamilice je sredina šuplja i izbočena prema gore, kao mali stožac. Kod dvojnika je puna i ravna.
Uz to idu još tri znaka: bijele latice se s vremenom povijaju prema dolje umjesto da stoje vodoravno, miris je jak i sladunjav, a listovi su nježni i tanki, gotovo kao končići.
Šta kamilica sadrži i odakle joj ljekovita svojstva
Sastav cvijeta je dobro poznat i tu nema mnogo spora. Najvažnije je eterično ulje, a u njemu spojevi alfa-bisabolol i hamazulen. Hamazulen je onaj koji ulju daje tamnoplavu boju. Uz njih idu flavonoidi, a najpoznatiji je apigenin.
Cvijet sadrži i kumarinske spojeve, zbog kojih se ponekad postavlja pitanje o lijekovima za razrjeđivanje krvi.
Jedna stvar je ovdje važnija od cijelog spiska: to što neki spoj nešto radi u epruveti ne znači da to isto radi i šolja čaja u čovjeku.
Još jedna stvar koja se stalno pita: čaj od kamilice nema kofein. Crni, zeleni i bijeli čaj ga imaju jer dolaze od sasvim druge biljke.
Za šta se kamilica koristi?
U Evropi je kamilica zvanično priznata za pet stvari, i sve su blage tegobe. Na tu listu nije stigla zato što je u studijama dokazano da djeluje, nego zato što se pije vjekovima i za to vrijeme se pokazala sigurnom.
Uz svaku od pet indikacija ide isto pravilo: ako tegobe traju duže od sedmice, ide se ljekaru.
Oko dobne granice se najviše griješi. Ograničenje od 12 godina zaista postoji, ali se odnosi na ekstrakte i tinkture — koncentrovane oblike u kojima je biljka mnogo jača. Za obični čaj od cvijeta propisane količine postoje već od šestog mjeseca. Sve brojke koje slijede vrijede za čaj, ne za ekstrakte.
Blage probavne tegobe: nadutost i grčevi
Ovo je jedina od pet indikacija u kojoj se kamilica pije, i to kod nadutosti i blagih grčeva. Doza za odrasle je 1,5 do 4 g cvijeta na 150 ml vode, a za djecu je niža i zavisi od uzrasta.
Istraživanja kod probavnih tegoba pokazuju korist, ali uglavnom nisu rađena na čistoj kamilici nego na mješavinama s više biljaka, pa se ne zna koliko je od toga baš njena zasluga. Isto vrijedi i za ispitivanja kod proljeva kod djece, gdje je korišten gotov pripravak, a ne čaj.
Je li za stomak bolja kamilica ili nana? Niko ih nije direktno poredio, pa izbor ostaje stvar ukusa i toga šta kome bolje leži.
Ublažavanje simptoma prehlade, inhalacijom a ne pijenjem
Ovdje se najviše griješi u praksi. Za prehladu se čaj ne pije — udiše se para: 3 do 10 g cvijeta u 100 ml vrele vode za odrasle, odnosno 2 do 5 g jednom ili dvaput dnevno za djecu od 6 do 12 godina. Ispod šest godina primjena nije utvrđena.
Para je vrela, pa inhalacija nije za malu djecu.
Blage ranice i upale usne šupljine i grla
Ovdje se ne pije nego se ispiraju usta i grglja, uz 1 do 5 g cvijeta u 100 ml vode, više puta dnevno. Soda bikarbona, koja se u kućnoj praksi dodaje, nije dio te preporuke.
Ispitivana je i kod rana u ustima nakon hemoterapije i zračenja, ali to su pacijenti u sasvim drugoj situaciji i na obično upaljeno grlo se ne prenosi.
Nadraženost kože te područja oko anusa i genitalija
Ovdje stoji izričit uslov: samo kao dodatak, i tek nakon što ljekar isključi ozbiljnija stanja. Doza je 4,5 do 5 g cvijeta na litar vode, za ispiranje.
Tu spadaju i pitanja o hemoroidima i intimnom pranju. Uslov nije formalnost: nadraženost u tom području zna biti znak stanja koje traži dijagnozu, a ne oblogu.
Blage upale kože, opekotine od sunca i površinske rane
Peta indikacija pokriva blage upale kože, opekotine od sunca, površinske rane i manje čireve, uz 3 do 10 g cvijeta u 100 ml vode za ispiranje i obloge. Akne tu ne spadaju, kao ni ispiranje kose, koje ostaje kozmetička navika bez zdravstvene tvrdnje.
Pomaže li kamilica kod nesanice i smirenja?
Nesanica i anksioznost nisu među tih pet, iako je upravo to razlog zbog kojeg mnogi kamilicu i piju uveče.
Kapsula s ekstraktom nije isto što i šoljica čaja
Kad se ispitivala kod ljudi s anksioznošću, kamilica je pokazala blag učinak — ali u obliku kapsula s koncentrovanim ekstraktom, u količini koju šolja čaja ne dostiže ni blizu.
Jedino istraživanje rađeno baš na čaju pratilo je porodilje koje su loše spavale. Dok su pile čaj, spavale su bolje. Kad su prestale, prestalo je i to.
Ukratko: kao topao napitak pred spavanje — bez problema. Kao lijek za nesanicu — ne.
Postoji i moguće objašnjenje: apigenin iz cvijeta djeluje na ista mjesta u mozgu kao lijekovi za smirenje — ali to je zasad viđeno samo u laboratoriji. Za smirenje se tradicionalno piju i matičnjak i valerijana.
Dijabetes, mršavljenje i druge tvrdnje bez pokrića
Kod dijabetesa tipa 2 postoje dva istraživanja o čaju od kamilice i šećeru u krvi, ali su premala da bi se na njima išta gradilo. Ono što se zna sigurno: nijedan biljni čaj ne zamjenjuje terapiju.
Za mršavljenje kamilica nema ni odobrenu indikaciju ni dokaze, ni onda kad se nađe u mješavinama koje se baš tako prodaju.
Kako se priprema čaj od kamilice i koliko ga smijete piti
Postupak je kratak, a jedan detalj u njemu nije kozmetički. Odmjerite 1,5 do 4 g suhog cvijeta, prelijte sa 150 ml ključale vode, poklopite posudu, ostavite pet do deset minuta i procijedite.
Poklapanje je važno zato što eterično ulje inače ode s parom. Otprilike, to je jedna do dvije pune kašičice, ali vaga je pouzdanija od oka.
Za odrasle je to tri do četiri šoljice dnevno, i to kod blagih probavnih tegoba.
Ta brojka vrijedi za obični čaj. Ekstrakti, tinkture i kapsule imaju svoje doze i ova brojka se na njih ne odnosi. A ako tegobe traju duže od sedmice, čaj više nije rješenje — tu se ide ljekaru.
Kamilica se pojavljuje i u gotovim čajnim mješavinama, gdje cvijet stoji uz kim, komorač i sladić.
Med se dodaje u mlak čaj, ne u vreli, i ne daje se djeci ispod godinu dana. I još jednom, jer se stalno miješa: za prehladu ide para, ne šolja.
Kamilica za bebe, djecu, u trudnoći i tokom dojenja
Na ovo se obično čuju dva odgovora, i oba su pogrešna: “nema podataka” i “slobodno, prirodno je”. Doze zapravo postoje, i to po uzrastu.
Bebe i djeca: doza po uzrastu
Za čaj od cvijeta i blage probavne tegobe vrijede ove doze:
| Uzrast | Pojedinačna doza | Puta dnevno |
|---|---|---|
| 6 mjeseci do 2 godine | 0,5 do 1,0 g | 2 do 4 |
| 2 do 6 godina | 1,0 do 1,5 g | 2 do 4 |
| 6 do 12 godina | 1,5 do 3,0 g | 2 do 4 |
| Adolescenti i odrasli | 1,5 do 4 g u 150 ml | 3 do 4 |
Ispod šest mjeseci doze nema, i to iz prostog razloga: u toj dobi beba treba mlijeko, a ne dodatnu tečnost. Ne zato što bi kamilica bila otrovna.
Roditelji uz to miješaju još tri stvari. Prva je oblik: brojke iz tabele vrijede za čaj, a o ekstraktima i sirupima odlučuje pedijatar. Druga je zaslađivanje: šećer u napitku za dojenče nema svrhe, a med se ispod godinu dana ne daje zbog rizika od botulizma. Treća je zatvor: kamilica je vezana za nadutost i grčeve, pa je čaj za tvrdu stolicu narodna praksa bez potvrde, a promjena stolice kod dojenčeta ide pedijatru.
Te doze dolaze iz duge upotrebe, ne iz istraživanja na djeci. Ono koje se najčešće navodi bavilo se grčevima kod beba, ali je čaj u njemu bio mješavina kamilice, komorača i još tri biljke. Doza dakle postoji; dokaz da kod beba djeluje ne.
Trudnoća i dojenje: čaj i ekstrakti nisu isto
Za obični čaj od cvijeta utvrđeno je da je siguran u trudnoći i tokom dojenja. Za ekstrakte i tinkture nije, pa se ne preporučuju.
Čaj i koncentrovani pripravak nose isto ime biljke, a nemaju isti status — i to je razlika koja se u trudnoći najlakše previdi.
Jedan praktičan detalj: ako kamilicu koristite na koži, prije dojenja očistite bradavice, da beba ne razvije alergiju na nju.
I na kraju, “sigurnost je utvrđena” nije isto što i “pijte koliko hoćete”. O redovnoj upotrebi razgovarajte s ljekarom koji vodi trudnoću.
Kamilica i oči: zašto ispiranje čajem nije dobra ideja
Obloge od kamilice na natečene ili crvene oči raširena su kućna navika. Ovdje savjet ide tačno suprotno od nje, i za to postoje tri razloga.
Prvo, domaći čaj nije sterilan. Kuhanje nije isto što i sterilizacija, a čaj se poslije hladi, cijedi i stoji otvoren, u posudi i na gazi koje nisu sterilne. Oko je pri tome jedno od najosjetljivijih mjesta u tijelu, i upravo se to navodi kao glavni rizik obloga od kamilice.
Drugo, cvijet je čest alergen. Zabilježen je slučaj alergijske upale oka izazvane baš čajem od kamilice — obloga koja je pogoršala ono što je trebala smiriti.
Treće, ono zbog čega ljudi i stavljaju oblogu — crvenilo, gnojni iscjedak, bol ili zamućen vid — može biti stanje koje traži ljekara. Tu i samo odgađanje nosi rizik.
Ispiranje očiju nije među tih pet. Za svaku od njih propisani su i način primjene i doza; za oči ne postoji ni jedno ni drugo. Gotove kapi s kamilicom su nešto sasvim drugo — pripravak s kontrolisanim sastavom — i to što one postoje ne opravdava šolju čaja. Kod upale oka ide oftalmolog.
Nuspojave, alergija i interakcije s lijekovima
Zabrana je samo jedna: preosjetljivost na kamilicu i na druge biljke iz porodice glavočika. U toj porodici su i ambrozija, pelin, neven i hajdučka trava, pa ko je alergičan na ambroziju može reagovati i na kamilicu.
Reakcije su najčešće blage i na koži, ali ne uvijek. Zabilježen je i slučaj teške alergijske reakcije nakon klizme s čajem od kamilice — rijedak, ali dovoljan razlog da se biljka ne primjenjuje na improvizovane načine.
Posebno pravilo vrijedi za pune kupke s kamilicom. Ne smiju se koristiti kod otvorenih rana, velikih oštećenja kože, akutnih kožnih bolesti, visoke temperature, teških infekcija, teških poremećaja cirkulacije i srčane slabosti.
Kod lijekova se redovno spajaju dvije stvari koje nisu isto.
Prva je ono što je stvarno zabilježeno: kod pijenja su prijavljene interakcije preko jetrenih enzima koji razgrađuju lijekove, i to kod pacijenata nakon transplantacije bubrega koji su dva mjeseca uzimali visoke doze. To je jedini takav zabilježen podatak. Za primjenu na koži, u ustima i za udisanje pare nije prijavljena nijedna.
Druga je varfarin, lijek za razrjeđivanje krvi. On se u tim podacima uopšte ne spominje. Priča dolazi odatle što kamilica sadrži kumarinske spojeve, pa se u teoriji razmatra da bi mogla pojačati djelovanje takvih lijekova — ali to zasad počiva na pojedinačnim slučajevima, ne na pravim ispitivanjima.
Vrijedi znati i ovo: kumarinski spojevi u biljkama nisu isto što i lijekovi poput varfarina. Naziv je sličan, uloga u tijelu nije.
Praktično: ako uzimate varfarin ili slične lijekove, razgovarajte s ljekarom prije nego kamilicu počnete piti redovno.
Branje i sušenje kamilice
Bere se cvjetna glavica u punom cvatu, po suhom vremenu i prije podne, kad je eteričnog ulja najviše. Suši se u tankom sloju, u hladu i promaji, nikad na suncu. Čuva se u staklu ili papirnoj kesi, na tamnom i suhom mjestu.
Ne beru se biljke uz prometnice, njive i površine tretirane pesticidima. I prije nego išta uberete, presijecite jednu glavicu: ako sredina nije šuplja, to nije prava kamilica.
Često postavljana pitanja
Koja je razlika između prave i divlje kamilice?
Prava kamilica je Matricaria chamomilla, biljka na koju se odnose sve propisane doze. Divlja i žuta kamilica su najčešće vrste rodova Anthemis i Tripleurospermum. Najbrža provjera je da cvjetnu glavicu presiječete po dužini: kod prave kamilice je cvjetište šuplje i stožasto izbočeno, a kod dvojnika puno i ravno.
Za šta je dobar čaj od kamilice?
Kamilica se zvanično koristi za pet stanja: blage probavne tegobe s nadutošću i grčevima, ublažavanje simptoma prehlade, blage ranice i upale usne šupljine i grla, nadraženost kože te područja oko anusa i genitalija, i blage upale kože s površinskim ranama.
Koliko čaja od kamilice smijem piti dnevno?
Za odrasle i adolescente to je 1,5 do 4 grama suhog cvijeta na 150 ml ključale vode, tri do četiri puta dnevno. Doza vrijedi za čaj od cvijeta, ne za ekstrakte i tinkture. Ako tegobe traju duže od sedmice, obratite se ljekaru.
Sadrži li čaj od kamilice kofein?
Ne sadrži. Čaj od kamilice je biljni napitak od cvijeta biljke Matricaria chamomilla, za razliku od crnog, zelenog i bijelog čaja, koji dolaze od biljke Camellia sinensis i prirodno sadrže kofein. Zbog toga se kamilica tradicionalno pije i uvečer, a odgovara osobama koje kofein izbjegavaju.
Od koje dobi beba smije piti čaj od kamilice?
Za čaj postoje doze od šest mjeseci: 0,5 do 1 gram, dva do četiri puta dnevno. Ispod šest mjeseci upotreba nije utvrđena, i to zbog ishrane i unosa tečnosti, ne zbog toksičnosti. Odluku ipak donosi pedijatar. Med se ne daje ispod godinu dana.
Je li kamilica sigurna u trudnoći?
Za čaj od cvijeta utvrđeno je da je siguran tokom trudnoće i dojenja. Za ekstrakte i tinkture sigurnost nije utvrđena i ne preporučuju se. Ako pripravke s kamilicom koristite na koži, prije dojenja očistite bradavice. O redovnoj upotrebi se posavjetujte s ljekarom.
Smije li se oko ispirati čajem od kamilice?
Ne preporučuje se. Domaći čaj nije sterilan, a zabilježen je slučaj alergijskog konjuktivitisa izazvanog upravo čajem od kamilice. Ispiranje očiju nije među tih pet. Kod crvenila, bola, iscjetka ili zamućenog vida ide se oftalmologu, a ne stavlja obloga na oko.
Smijem li piti kamilicu ako uzimam varfarin?
Varfarin se nigdje ne navodi. Jedini zabilježen podatak o interakcijama odnosi se na jetrene enzime koji razgrađuju lijekove, i to kod pacijenata nakon transplantacije bubrega koji su uzimali visoke doze. Veza s lijekovima za razrjeđivanje krvi zasad je samo teorijska. Ako takve lijekove uzimate, razgovarajte s ljekarom prije nego kamilicu počnete piti redovno.
Šta zapamtiti
Prava kamilica je Matricaria chamomilla, i to je prvo što treba razlikovati. Koristi se za pet stvari, sve su blage tegobe i za svaku postoji propisana doza i način primjene. Sve izvan te liste je područje gdje su dokazi manji ili ih nema.
Najveći rizik pri tome ne nosi sama biljka nego pogrešna primjena: oči, uzrast djeteta i koncentrovani pripravci uzeti umjesto čaja.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamjenjuje savjet ljekara ili farmaceuta. Kod simptoma koji traju duže od sedmice, u trudnoći i tokom dojenja, kod djece i uz redovnu terapiju lijekovima obavezno se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom.
