Neki dani se ne završe kad legnete. Misli i dalje idu svojim tempom, ramena su napeta, a san dolazi tek pred jutro. Kod drugih se ista napetost prvo javi u želucu, kao težina i nadutost nakon obroka. Za takve blage, svakodnevne tegobe ljudi u našim krajevima generacijama posežu za čajem od matičnjaka.
Matičnjak (Melissa officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka iz porodice usnatica (Lamiaceae). List mu miriše na limun kad se protrlja među prstima, i upravo se list koristi za čaj. Vrijedi odmah biti precizan oko toga šta matičnjak jeste u regulatornom smislu: Evropska agencija za lijekove uvrstila ga je među tradicionalne biljne lijekove, što znači da se njegova upotreba oslanja na dugogodišnje iskustvo, a ne na velike kliničke studije. Sve doze i ograničenja koja slijede dolaze odatle.
U nastavku prolazimo kroz ono što se stvarno zna: šta kažu dokazi za pojedine primjene, kako se čaj priprema i koliko ga se smije piti, koje su nuspojave moguće i ko bi ga trebao izbjegavati.
Šta je matičnjak?
Matičnjak je višegodišnja zeljasta biljka koja naraste do otprilike jednog metra. Raste grmoliko i uspravno. Listovi su srcoliki, dugi 2 do 8 centimetara, naborane i hrapave površine s izraženim žilicama, mekani i dlakavi, sa zaobljeno nazubljenim ivicama. Kad ih protrljate, oslobode miris limuna. Tokom ljeta se pojavljuju sitni bijeli do blijedo ružičasti cvjetovi puni nektara.
Porijeklom je iz južne Evrope, centralne Azije i Irana, a u Evropi se uzgaja najmanje od 16. vijeka. Dobro podnosi naše podneblje i lako se drži u bašti ili u saksiji na balkonu. Nasad traje desetak godina, ali se nakon otprilike pet godina obično obnavlja ili presađuje, jer prinos i kvalitet lista opadaju.
Zvanično se koristi izričito list (Melissae folium), ne cvijet ni korijen.
Upotreba matičnjaka nije ograničena na čaj. Koristi se kao aroma u biljnim čajevima, sladoledu, voćnim jelima i bombonima, često u kombinaciji s metvicom čiji okus dobro dopunjava. Glavni je sastojak pesta od matičnjaka i ide uz riblja jela. Eterično ulje završava u parfimeriji i u pastama za zube. Pčelari ga sade jer bijeli cvjetovi obilno privlače pčele, a u vrtovima se drži i kao ukrasna biljka.
Matičnjak, melisa, macina trava — nazivi za istu biljku
Ista biljka se kod nas zove i melisa, macina trava, pčelinja trava ili limun-trava. Latinski naziv je Melissa officinalis L., a ime roda dolazi od grčke riječi za pčelu medonosnu. Mnoštvo narodnih naziva nije slučajno: matičnjak ima vrlo dugu i široko rasprostranjenu tradiciju upotrebe, pa je gotovo svako podneblje razvilo svoje ime za nju.
Oprez s nazivom “limunska trava”: tako se često naziva i sasvim druga biljka, Cymbopogon, koja se koristi u azijskoj kuhinji i s matičnjakom nema veze. Matičnjak ne treba brkati ni s pčelinjim balzamom (rod Monarda), iako i njegove cvjetove pčele rado posjećuju. Iz istog razloga se u razgovoru miješa i s majčinom dušicom, koja pripada trećem rodu (Thymus) i raste puzavo po suhim travnjacima.
Nije svaki “matičnjak” biljka
Riječ matičnjak u našem jeziku ima još dva značenja koja s biljkom nemaju veze. U pčelarstvu je matičnjak ćelija u košnici u kojoj pčele odgajaju novu maticu, i to nije isto što i matična mliječ. U vinogradarstvu je matičnjak rasadnik loznih podloga za kalemljenje. Ako ste tražili pčelarski ili vinogradarski matičnjak, o tome ovdje nije riječ.
Matičnjak i menta — u čemu je razlika
Matičnjak i menta pripadaju istoj porodici usnatica i na prvi pogled su slični, pa se u bašti i pri kupovini često zamijene. Razlika se najlakše prepozna po mirisu: matičnjak miriše na limun, menta na mentol. List matičnjaka je širi, naboraniji i mekši, dok je list mente uži, glađi i šiljatiji. U čaju se lijepo slažu i često se kombinuju, ali nisu zamjenjive. Detaljnije o tome piše u tekstu o razlici između mente, nane i matičnjaka.
Matičnjak kroz historiju — od Teofrasta do Monticella
Medicinska upotreba matičnjaka seže više od 2000 godina unazad, do Grka i Rimljana. Pominje ga grčki učenjak Teofrast u svojoj Historia Plantarum, napisanoj oko 300. godine prije nove ere, kao “medeni list”. U Španiju je formalno uveden u 7. vijeku, odakle su se upotreba i uzgoj proširili po Evropi. U srednjem vijeku bilježe ga travari i pisci ljekarskih priručnika. Švicarski ljekar i alhemičar Paracelzus nazvao ga je “eliksirom života” i vjerovao da može povratiti zdravlje i vitalnost.
Nalazio se u biljnoj bašti engleskog botaničara Johna Gerarda 1590-ih, koji ga je smatrao posebno dobrim za privlačenje i zadržavanje pčela. U Sjevernu Ameriku su ga unijeli prvi kolonisti iz Evrope; uzgajan je u vrtovima Monticello, koje je dizajnirao američki državnik Thomas Jefferson.
U tradicionalnoj austrijskoj medicini listovi M. officinalis propisuju se kao biljni čaj, ili kao vanjska primjena u obliku eteričnog ulja, za tegobe gastrointestinalnog trakta, nervnog sistema, jetre i žuči.
Upravo se na toj dugoj tradiciji zasniva i današnji status matičnjaka u Evropskoj uniji. Odbor za biljne lijekove (HMPC) prihvatio ga je 14. maja 2013. kao tradicionalni biljni lijek, na osnovu najmanje 30 godina dokumentovane upotrebe, a ne na osnovu velikih kliničkih ispitivanja.
Hemijski sastav i kako matičnjak djeluje
Miris i okus matičnjaka dolaze iz eteričnog ulja lista. Njegov sastav varira u širokim rasponima:
- geranijal (4–85 %)
- citronelal (1–44 %)
- geraniol (3–40 %)
- neral (3–35 %)
- (E)-kariofilen (0–14 %)
Ti rasponi nisu greška u mjerenju. Dva busena matičnjaka s različitih lokacija mogu imati bitno različit profil ulja, ovisno o hemotipu biljke, tlu, klimi i vremenu berbe. To je i jedan od razloga zašto se rezultati studija o matičnjaku teško porede međusobno.
Uz eterično ulje, list sadrži i fenolne spojeve, prije svega rozmarinsku kiselinu. Ona se navodi kao glavni nosilac antioksidativnog djelovanja matičnjaka.
Kako matičnjak djeluje na organizam još nije razjašnjeno. Istraživanja na životinjama i u laboratoriji sugerišu uticaj na dva sistema prenosa signala u mozgu, ali mehanizam kod ljudi nije potvrđen. Ovdje vrijedi biti otvoren: za tradicionalne biljne lijekove farmakodinamski podaci nisu ni obavezni pri registraciji, pa mehanizam djelovanja matičnjaka nikada nije ni formalno dokumentovan.
Za šta je dobar čaj od matičnjaka? Šta kažu dokazi
Matičnjak se tradicionalno koristi za dosta toga, ali dokazi nisu ujednačeni. Za dvije primjene postoji formalno priznanje evropskog regulatora, za nekoliko drugih postoje male kliničke studije, a za većinu popularnih tvrdnji s interneta dokaza jednostavno nema. Zato smo ovu sekciju podijelili po jačini dokaza, s izvorom uz svaku tvrdnju.
Priznate indikacije su dvije: ublažavanje blagih simptoma mentalnog stresa i pomoć pri spavanju, te simptomatsko ublažavanje blagih probavnih tegoba, uključujući nadutost i vjetrove.
Stres i nervna napetost
Ovo je najbolje potkrijepljena primjena matičnjaka i razlog zašto se najčešće pije uveče.
Iza regulatornog priznanja stoji i nekoliko manjih kliničkih ispitivanja. U jednom su zdravi ispitanici prije laboratorijski izazvanog stresa dobili jednokratnu dozu ekstrakta matičnjaka od 300 ili 600 mg; pri većoj dozi napetost je bila osjetno manja, a smirenost veća. Ista grupa istraživača ranije je pratila raspoloženje i pamćenje nakon jedne doze, a 2006. je u istom modelu stresa ispitana kombinacija matičnjaka i valerijane.
Kad su 2021. sabrali sve tada dostupne studije, zajednički rezultat je pokazao umjeren povoljan efekat na simptome anksioznosti i depresije. Autori uz to sami upozoravaju: studija je bilo malo, uzorci su bili mali, a kvalitet skroman.
Praktično: šolja čaja može doprinijeti da se napetost nakon napornog dana lakše spusti. To nije terapija anksioznog poremećaja i ne treba je tako doživljavati.
Zbog ovog umirujućeg djelovanja matičnjak se sreće i u gotovim mješavinama za muško zdravlje, gdje stoji uz koprivu, ružmarin i primorski vrijesak. Kada su problemi s potencijom povezani s napetošću i stresom, smirivanje može posredno pomoći, ali to nije zamjena za medicinsku dijagnostiku uzroka.
San i nesanica
Druga strana istog priznanja: tradicionalna upotreba matičnjaka kao pomoći pri spavanju je također priznata. Ista indikacija priznata je i za lavandu, kod blagog stresa i lakšeg uspavljivanja.
Jedno manje ispitivanje pratilo je osobe s blagom do umjerenom anksioznošću i poremećajem spavanja i prijavilo poboljšanje — ali bez grupe za poređenje, što bitno ograničava zaključke. Novije ispitivanje iz 2024. bilo je bolje postavljeno: pola ljudi je dobilo matičnjak, pola lažnu pilulu, pa su se grupe zamijenile, i niko nije znao ko šta pije. Kvalitet sna je bio bolji.
Najviše je ispitivana kombinacija matičnjaka i korijena valerijane, uključujući i djecu s nemirom i poremećajem spavanja. Ta studija se često citira, ali ne mijenja preporuku da se matičnjak ne koristi ispod 12 godina, o čemu pišemo niže.
Djelovanje je blago i postepeno. Dio ljudi ne primijeti razliku. Ako nesanica traje sedmicama, uzrok treba potražiti s ljekarom umjesto pokrivati ga čajem.
Probavne smetnje, nadutost i grčevi
Ovo je druga formalno priznata indikacija. Za osjećaj punoće i napuhanosti nakon obroka topla šolja čaja od matičnjaka može biti razumna prva mjera, posebno kada su tegobe povezane s nervozom.
Kod grčeva u trbuhu kod beba često se navodi jedna studija iz 2005., ali ona je ispitivala mješavinu kamilice, komorača i matičnjaka, a ne matičnjak sam — pa se efekat ne može pripisati njemu. Uz to, matičnjak se ne preporučuje ispod 12 godina, pa roditelji ne bi trebali sami improvizovati doze za bebe. O toj biljci pišemo i u tekstu o komoraču.
Herpes na usnama (herpes labialis)
Jedina primjena kod koje se ne radi o čaju nego o preparatu za kožu. U ispitivanju u kojem niko nije znao ko dobija pravu a ko lažnu kremu, ona s 1 % ekstrakta matičnjaka brže je povukla simptome kada se počne nanositi pri prvim znakovima. U praksi to znači nanošenje 2 do 4 puta dnevno, od prvog žarenja i trnaca do nekoliko dana nakon zacjeljivanja.
Ovdje je važno ne pomiješati oblike. Čaj od matičnjaka nema tu ulogu; riječ je o lokalnoj primjeni na kožu.
Pamćenje, kognicija i Alchajmerova bolest
Dokazi su nedosljedni i tako ih treba i prikazati. Manje ispitivanje iz 2003. pratilo je pacijente s blagom do umjerenom Alchajmerovom bolešću koji su četiri mjeseca uzimali ekstrakt matičnjaka i zabilježilo bolje rezultate na testovima pamćenja i manje uznemirenosti nego kod onih koji su dobili lažnu pilulu. Naspram toga, veće ispitivanje iz 2011. testiralo je eterično ulje matičnjaka za uznemirenost kod iste bolesti i nije našlo nikakvu prednost.
Kod zdravih ispitanika jednokratne doze mijenjale su raspoloženje i pojedine mjere pamćenja i pažnje — u nekim testovima na bolje, u drugim na lošije.
Zaključak je oprezan. Matičnjak nije terapija za demenciju i ne smije zamijeniti propisanu terapiju.
Tvrdnje bez dovoljno dokaza
Uz matičnjak se često navodi i niz stanja za koja ne postoji pouzdan klinički dokaz kod ljudi. Ne možemo ih preporučiti kao razlog za upotrebu:
- poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD)
- sindrom iritabilnog crijeva
- hronični bronhitis
- prekomjerno aktivna štitna žlijezda (hipertireoza)
- uznemirenost kod demencije putem aromaterapije
- bolovi i komplikacije nakon porođaja
- menstrualni grčevi i glavobolja
- depresija kao samostalna dijagnoza
- snižavanje krvnog pritiska i zaštita srca od kardiovaskularnih bolesti
- prevencija infekcija, plodnost i psorijaza
Odsustvo dokaza ne znači da su te primjene štetne. Znači da dokazi ili ne postoje ili su preslabi da bi se na njih računalo. Priznate su samo dvije indikacije, i to na osnovu tradicionalne upotrebe, a najveći dio onoga što se o matičnjaku zna dolazi iz laboratorije i s pokusa na životinjama, ne s ljudi. Tvrdnja o hipertireozi ima poseban status i o njoj pišemo u sekciji o štitnjači.
Čaj od matičnjaka — priprema i doziranje
Recept — čaj od svježih ili suhih listova
Sastojci za jednu šolju:
- 1/4 šolje nasjeckanih svježih listova matičnjaka, ili 1,5 do 4,5 g usitnjenog suhog lista
- 1 šolja vode, oko 150 ml
- 1 kašičica sirovog meda po želji
Priprema:
- Nasjeckajte listove matičnjaka tako da otpuste svoja ulja. Ostavite na stranu.
- Zagrijte vodu u šoljici ili na šporetu do ključanja.
- Prelijte listove vrelom vodom, poklopite šolju i ostavite 10 minuta da odstoji.
- Procijedite i po želji dodajte med. Pijte toplo.
Poklapanje nije formalnost. Eterična ulja su hlapljiva, pa najveći dio arome i djelatnih spojeva ode s parom ako posuda ostane otvorena.
Odobrena gramaža za suhi list je 1,5 do 4,5 g usitnjenog lista na 150 ml kipuće vode.
Koliko čaja dnevno i koliko dugo?
Odrasli i adolescenti stariji od 12 godina mogu čaj piti 1 do 3 puta dnevno. Nema razloga ići iznad toga.
Trajanje je ovdje bitnije od doze. Matičnjak je namijenjen kratkotrajnoj upotrebi kod blagih tegoba. Ako simptomi traju duže od dvije sedmice ili se pogoršavaju, treba se javiti ljekaru umjesto produžavati upotrebu.
Kapi, tinktura, kapsule i eterično ulje
Odobrene su i doze za ostale oblike lista:
- prah lista: 0,19 do 0,55 g, 2 do 3 puta dnevno
- tečni ekstrakt (DER 1:1, etanol 45–53 %): 2 do 4 ml, 1 do 3 puta dnevno
- tinktura (1:5): 2 do 6 ml, 1 do 3 puta dnevno
Koncentracija gotovih preparata razlikuje se od proizvođača do proizvođača, pa za njih jedinstvena doza ne postoji i navedene brojke se na njih ne odnose.
Eterično ulje matičnjaka je samo za vanjsku upotrebu. Ne uzima se na usta, pa ni ono koje se koristi za aromatiziranje bombona i druge hrane.
Berba, sušenje i čuvanje matičnjaka
Domaći čaj od matičnjaka možete napraviti od svježih ili osušenih listova direktno s biljke iz vlastitog dvorišta. Berite samo listove organski uzgojenog matičnjaka kako biste sačuvali prirodni okus i izbjegli ostatke pesticida i gnojiva.
Najbolje je ubrati lišće neposredno prije nego što biljka počne cvjetati. Tada su sadržaj eteričnih ulja i antioksidansa najveći, pa je i okus najbolji. Sezona berbe obično pada u kasno proljeće ili rano ljeto, ali varira ovisno o regiji i klimi.
Listove matičnjaka odrežite na stabljici odmah iznad drugog reda listova. Obrezivanje na taj način potaknut će rast novih izdanaka i povećati prinos do kraja sezone. Svježe listove isperite hladnom vodom i rasporedite u tankom sloju na pleh, ili ih skupite u snopove i objesite da se suše, vezane za konop za rublje.
Sušite na tamnom i prozračnom mjestu, nikako na direktnom suncu i nikako u zagrijanoj rerni. Visoka temperatura i jako svjetlo razgrađuju eterična ulja, pa od aromatičnog lista ostane samo zeleno sijeno bez mirisa.
Kada se potpuno osuše, listove čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi ili smeđoj papirnoj vrećici na tamnom mjestu. Osušeni matičnjak tako zadrži okus nekoliko mjeseci.
Nuspojave matičnjaka
Matičnjak se općenito dobro podnosi, a pošten prikaz izgleda ovako. U trenutku procjene nisu bile prijavljene nikakve nuspojave. To nije dokaz da ih nema; znači da sistem prijavljivanja u tom trenutku nije zabilježio slučajeve.
U literaturi i praksi navode se blage i uglavnom prolazne tegobe:
- povećan apetit
- mučnina
- povraćanje
- bol u trbuhu
- vrtoglavica
Kod nanošenja na kožu moguća je iritacija. O sigurnosti matičnjaka pri dugotrajnoj upotrebi ne zna se dovoljno.
Jedno upozorenje vrijedi izdvojiti: matičnjak može smanjiti sposobnost upravljanja vozilom i rukovanja mašinama. Ako nakon čaja osjetite pospanost, nemojte voziti.
Ako se bilo koji simptom javi ili pogorša, prekinite upotrebu i javite se ljekaru.
Interakcije matičnjaka s lijekovima
Ovdje je poštenje važnije od dojma. Pod interakcijama doslovno stoji da podaci nisu dostupni. To ne znači da rizika nema, nego da interakcije nisu sistematski ispitivane. Sve što slijedi zasnovano je na teorijskom oprezu zbog djelovanja na nervni sistem i na nalazima iz laboratorije, a ne na dokumentovanim slučajevima kod ljudi.
Sedativi i lijekovi koji izazivaju pospanost
Matičnjak može izazvati pospanost i malaksalost, zbog čega i stoji upozorenje o vožnji. Lijekovi koji izazivaju pospanost nazivaju se sedativi ili depresori centralnog nervnog sistema, i uz njih postoji teorijska mogućnost pojačane pospanosti. U tu grupu spadaju:
- klonazepam
- lorazepam
- fenobarbital
- zolpidem
Isto vrijedi i za alkohol. Kombinaciju ne treba uvoditi bez savjeta ljekara, a propisana terapija se nikada ne prekida samoinicijativno zbog biljnog čaja. Matičnjak i valerijana već su ispitivani zajedno kao kombinacija koja djeluje na nervni sistem, što daje osnov za oprez, ne dokaz o štetnosti.
Antidepresivi (SSRI) i drugi lijekovi koji djeluju na CNS
Za SSRI antidepresive, poput sertralina ili escitaloprama, ne postoje dokumentovane kliničke interakcije s matičnjakom. Ne postoje ni za druge lijekove — o interakcijama podaci nisu dostupni. Budući da i matičnjak i ti lijekovi djeluju na centralni nervni sistem, uputno je upotrebu spomenuti ljekaru ili farmaceutu, posebno ako primijetite pojačanu pospanost. Riječ je o mjeri opreza, ne o poznatoj opasnosti.
Bolest štitnjače i hormonska terapija
U dijelu koji se oslanja na laboratorijske pokuse stoji da vodeni ekstrakt lista matičnjaka može usporiti hormon koji upravlja radom štitnjače (TSH), uz izričitu ogradu da se ne zna šta taj nalaz znači za čovjeka. Pokusi su rađeni u epruveti, ne na ljudima.
Praktično: osobe koje uzimaju terapiju hormonima štitnjače ili imaju dijagnostikovanu bolest štitnjače trebaju se posavjetovati s ljekarom prije redovne upotrebe matičnjaka.
Time pada i često ponavljana tvrdnja da matičnjak pomaže kod hipertireoze. Laboratorijski nalaz čiji klinički značaj nije poznat nije klinička indikacija, i matičnjak se ne smije koristiti kao terapija za štitnjaču.
Prije operacije
Zbog mogućeg pojačanja pospanosti u kombinaciji s anesteticima i lijekovima koji se koriste tokom i nakon zahvata, iz opreza je uputno prekinuti upotrebu matičnjaka najmanje dvije sedmice prije planirane operacije i obavijestiti anesteziologa. To nigdje nije navedeno kao dokumentovan rizik; riječ je o mjeri opreza koja proizlazi iz djelovanja na centralni nervni sistem.
Ko ne bi trebao piti čaj od matičnjaka?
Trudnoća i dojenje
Sigurnost matičnjaka u trudnoći i tokom dojenja nije utvrđena, i zbog nedostatka podataka upotreba se u tom periodu ne preporučuje. Podaci o uticaju na plodnost također ne postoje. Ako ste trudni, dojite ili planirate trudnoću, o upotrebi bilo kojeg biljnog čaja odlučite s ljekarom ili ginekologom. Isto vrijedi i za rasprostranjenu ideju da se čajem od matičnjaka može izazvati menstruacija: za to nema nikakve potpore u dokazima.
Djeca i dojenčad
Upotreba matičnjaka ograničena je na adolescente starije od 12 godina, odrasle i starije osobe, a ispod 12 godina se izričito ne preporučuje jer sigurnost u toj dobi nije utvrđena zbog nedostatka podataka.
Studija koja je ispitivala kombinaciju matičnjaka i valerijane kod djece s nemirom i poremećajem spavanja postoji, ali jedan nalaz ne mijenja regulatornu preporuku. Kod djece odluku donosi pedijatar, ne roditelj na osnovu teksta s interneta.
Kada se treba javiti ljekaru
- simptomi traju duže od dvije sedmice ili se pogoršavaju
- javi se izražena pospanost, vrtoglavica ili slabost
- poznata vam je preosjetljivost na matičnjak ili druge biljke iz porodice usnatica
- već uzimate sedative, antidepresive ili terapiju hormonima štitnjače
Često postavljana pitanja (FAQ)
Za šta je dobar čaj od matičnjaka?
Evropska agencija za lijekove priznaje dvije tradicionalne primjene matičnjaka: ublažavanje blagih simptoma mentalnog stresa i pomoć pri spavanju, te simptomatsko ublažavanje blagih probavnih tegoba, uključujući nadutost i vjetrove. Priznanje se zasniva na dugogodišnjoj upotrebi, a ne na velikim kliničkim studijama, pa djelovanje treba očekivati kao blago.
Kako se priprema čaj od matičnjaka?
Preporučena količina je 1,5 do 4,5 grama usitnjenog suhog lista na 150 ml kipuće vode. Prelijte list vrelom vodom, poklopite posudu i ostavite da odstoji oko 10 minuta, pa procijedite. Ako koristite svježe listove, prethodno ih nasjeckajte da otpuste eterična ulja. Poklapanje je važno jer ulja inače isparavaju.
Koliko čaja od matičnjaka se smije piti dnevno i koliko dugo?
Odrasli i adolescenti stariji od 12 godina mogu čaj piti jedan do tri puta dnevno. Matičnjak je namijenjen kratkotrajnoj upotrebi kod blagih tegoba. Ako simptomi traju duže od dvije sedmice ili se pogoršavaju, umjesto produžavanja upotrebe treba se javiti ljekaru.
Smije li se matičnjak piti u trudnoći i tokom dojenja?
Sigurnost matičnjaka u trudnoći i tokom dojenja nije utvrđena, pa se zbog nedostatka podataka njegova upotreba u tom periodu ne preporučuje. Podaci o uticaju na plodnost također ne postoje. Ako ste trudni, dojite ili planirate trudnoću, prije upotrebe se posavjetujte s ljekarom ili ginekologom.
Mogu li djeca piti čaj od matičnjaka?
Evropska agencija za lijekove upotrebu matičnjaka ograničava na adolescente starije od 12 godina, odrasle i starije osobe, dok se upotreba kod djece mlađe od 12 godina ne preporučuje jer nije utvrđena zbog nedostatka podataka. Odluku o davanju bilo kakvog biljnog preparata djetetu treba donijeti pedijatar.
Pomaže li matičnjak kod problema sa spavanjem?
Matičnjak je tradicionalno priznat kao pomoć pri spavanju, a manje kliničke studije sugerišu da bi mogao doprinijeti boljem kvalitetu sna, posebno kada je nesanica povezana s napetošću. Dokazi su ograničeni, djelovanje je blago i postepeno, a dio ljudi ne primijeti razliku. Ako nesanica traje, uzrok treba ispitati s ljekarom.
Je li matičnjak isto što i menta, nana ili metvica?
Nije. Matičnjak i menta pripadaju istoj porodici usnatica i vizuelno su slični, ali su različite biljke. Matičnjak (Melissa officinalis) miriše na limun i ima širi, naborani i mekši list, dok menta miriše na mentol i ima uži, šiljatiji list. U čaju se često kombinuju, ali nisu zamjenjive.
Smije li se matičnjak uz lijekove za smirenje ili kod bolesti štitnjače?
Evropska agencija za lijekove navodi da podaci o interakcijama matičnjaka s lijekovima nisu dostupni. Zbog mogućeg pojačanja pospanosti uz sedative i alkohol te laboratorijskih nalaza da vodeni ekstrakt može uticati na tireostimulirajući hormon, čiji klinički značaj nije poznat, upotrebu treba prethodno spomenuti ljekaru ili farmaceutu.
Kada se bere i kako se suši matičnjak?
Listovi se beru neposredno prije cvjetanja, obično u kasno proljeće ili rano ljeto, kada je sadržaj eteričnih ulja najveći. Stabljika se reže odmah iznad drugog reda listova kako bi biljka potjerala nove izdanke. Listovi se suše u tankom sloju ili u snopovima na tamnom i prozračnom mjestu, nikako na direktnom suncu.
Zaključak
Matičnjak je blaga i dobro podnošljiva biljka s neobično dugom tradicijom upotrebe. Evropski regulator priznaje dvije primjene: ublažavanje blagih simptoma mentalnog stresa i pomoć pri spavanju, te simptomatsko ublažavanje blagih probavnih tegoba. Oba priznanja počivaju na dugogodišnjoj upotrebi, a ne na velikim kliničkim studijama.
Za koga jeste: za odrasle i adolescente starije od 12 godina koji povremeno osjete napetost, teško se opuste uveče ili imaju blagu nadutost nakon obroka.
Za koga nije ili traži oprez: za trudnice i dojilje, djecu mlađu od 12 godina, osobe na sedativima, antidepresivima ili terapiji za štitnjaču, te za svakoga ko nakon čaja sjeda za volan.
Ako tegobe traju duže od dvije sedmice, čaj nije odgovor. Tada je red na ljekara.
—
Medicinski disclaimer: Ovaj tekst je informativnog karaktera i nije zamjena za medicinski savjet, dijagnozu ni terapiju. Matičnjak je biljni preparat, a ne registrovani lijek za navedena stanja. Prije upotrebe se posavjetujte s ljekarom ili farmaceutom, posebno ako uzimate lijekove, imate hroničnu bolest, trudni ste, dojite ili je riječ o djetetu.
