Matičnjak čaj: ljekovita svojstva, doza i nuspojave

Neki dani se ne završe kad legnete. Misli i dalje idu svojim tempom, ramena su napeta, a san dolazi tek pred jutro. Kod drugih se ista napetost prvo javi u želucu, kao težina i nadutost nakon obroka. Za takve blage, svakodnevne tegobe ljudi u našim krajevima generacijama posežu za čajem od matičnjaka.

Matičnjak (Melissa officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka iz porodice usnatica (Lamiaceae). List mu miriše na limun kad se protrlja među prstima, i upravo se list koristi za čaj. Vrijedi odmah biti precizan oko toga šta matičnjak jeste u regulatornom smislu: Evropska agencija za lijekove uvrstila ga je među tradicionalne biljne lijekove, što znači da se njegova upotreba oslanja na dugogodišnje iskustvo, a ne na velike kliničke studije.

U nastavku prolazimo kroz ono što se stvarno zna: šta kažu dokazi za pojedine primjene, kako se čaj priprema i koliko ga se smije piti, koje su nuspojave moguće i ko bi ga trebao izbjegavati.

Šta je matičnjak?

Matičnjak je višegodišnja zeljasta biljka koja naraste do otprilike jednog metra. Raste grmoliko i uspravno. Listovi su srcoliki, dugi 2 do 8 centimetara, naborane i hrapave površine s izraženim žilicama, mekani i dlakavi, sa zaobljeno nazubljenim ivicama. Kad ih protrljate, oslobode miris limuna. Tokom ljeta se pojavljuju sitni bijeli do blijedo ružičasti cvjetovi puni nektara.

Porijeklom je iz južne Evrope, centralne Azije i Irana, a u Evropi se uzgaja najmanje od 16. vijeka. Dobro podnosi naše podneblje i lako se drži u bašti ili u saksiji na balkonu. Nasad traje desetak godina, ali se nakon otprilike pet godina obično obnavlja ili presađuje, jer prinos i kvalitet lista opadaju.

U monografiji Evropske agencije za lijekove biljni dio koji se koristi izričito je list (Melissae folium), ne cvijet ni korijen.

Upotreba matičnjaka nije ograničena na čaj. Koristi se kao aroma u biljnim čajevima, sladoledu, voćnim jelima i bombonima, često u kombinaciji s metvicom čiji okus dobro dopunjava. Glavni je sastojak pesta od matičnjaka i ide uz riblja jela. Eterično ulje završava u parfimeriji i u pastama za zube. Pčelari ga sade jer bijeli cvjetovi obilno privlače pčele, a u vrtovima se drži i kao ukrasna biljka.

Matičnjak, melisa, macina trava — nazivi za istu biljku

Ista biljka se kod nas zove i melisa, macina trava, pčelinja trava ili limun-trava. Latinski naziv je Melissa officinalis L., a ime roda dolazi od grčke riječi za pčelu medonosnu. Mnoštvo narodnih naziva nije slučajno: pregled iz 2016. (Shakeri et al.) opisuje matičnjak kao biljku s vrlo dugom i široko rasprostranjenom tradicijom upotrebe, pa je gotovo svako podneblje razvilo svoje ime za nju (PubMed 27167460).

Oprez s nazivom “limunska trava”: tako se često naziva i sasvim druga biljka, Cymbopogon, koja se koristi u azijskoj kuhinji i s matičnjakom nema veze. Matičnjak ne treba brkati ni s pčelinjim balzamom (rod Monarda), iako i njegove cvjetove pčele rado posjećuju.

Nije svaki “matičnjak” biljka

Riječ matičnjak u našem jeziku ima još dva značenja koja s biljkom nemaju veze. U pčelarstvu je matičnjak ćelija u košnici u kojoj pčele odgajaju novu maticu, i to nije isto što i matična mliječ. U vinogradarstvu je matičnjak rasadnik loznih podloga za kalemljenje. Ako ste tražili pčelarski ili vinogradarski matičnjak, ovaj tekst nije o tome.

Matičnjak i menta — u čemu je razlika

Matičnjak i menta pripadaju istoj porodici usnatica i na prvi pogled su slični, pa se u bašti i pri kupovini često zamijene. Razlika se najlakše prepozna po mirisu: matičnjak miriše na limun, menta na mentol. List matičnjaka je širi, naboraniji i mekši, dok je list mente uži, glađi i šiljatiji. U čaju se lijepo slažu i često se kombinuju, ali nisu zamjenjive. Detaljnije o tome piše u tekstu o razlici između mente, nane i matičnjaka.

Poređenje lista matičnjaka i lista mente jedno uz drugo

Matičnjak kroz historiju — od Teofrasta do Monticella

Medicinska upotreba matičnjaka seže više od 2000 godina unazad, do Grka i Rimljana. Pominje ga grčki učenjak Teofrast u svojoj Historia Plantarum, napisanoj oko 300. godine prije nove ere, kao “medeni list”. U Španiju je formalno uveden u 7. vijeku, odakle su se upotreba i uzgoj proširili po Evropi. U srednjem vijeku bilježe ga travari i pisci ljekarskih priručnika. Švicarski ljekar i alhemičar Paracelzus nazvao ga je “eliksirom života” i vjerovao da može povratiti zdravlje i vitalnost.

Nalazio se u biljnoj bašti engleskog botaničara Johna Gerarda 1590-ih, koji ga je smatrao posebno dobrim za privlačenje i zadržavanje pčela. U Sjevernu Ameriku su ga unijeli prvi kolonisti iz Evrope; uzgajan je u vrtovima Monticello, koje je dizajnirao američki državnik Thomas Jefferson.

U tradicionalnoj austrijskoj medicini listovi M. officinalis propisuju se kao biljni čaj, ili kao vanjska primjena u obliku eteričnog ulja, za tegobe gastrointestinalnog trakta, nervnog sistema, jetre i žuči.

Upravo se na toj dugoj tradiciji zasniva i današnji status matičnjaka u Evropskoj uniji. Odbor za biljne lijekove (HMPC) prihvatio ga je 14. maja 2013. kao tradicionalni biljni lijek, na osnovu najmanje 30 godina dokumentovane upotrebe, a ne na osnovu velikih kliničkih ispitivanja (EMA monografija).

Hemijski sastav i kako matičnjak djeluje

Miris i okus matičnjaka dolaze iz eteričnog ulja lista. Njegov sastav varira u širokim rasponima:

geranijal (4–85 %)
citronelal (1–44 %)
geraniol (3–40 %)
neral (3–35 %)
(E)-kariofilen (0–14 %)

Ti rasponi nisu greška u mjerenju. Dva busena matičnjaka s različitih lokacija mogu imati bitno različit profil ulja, ovisno o hemotipu biljke, tlu, klimi i vremenu berbe. To je i jedan od razloga zašto se rezultati studija o matičnjaku teško porede međusobno.

Uz eterično ulje, list sadrži i fenolne spojeve, prije svega rozmarinsku kiselinu. Pregledni rad iz 2016. (Shakeri et al.) navodi je kao glavni nosilac antioksidativnog djelovanja matičnjaka (PubMed 27167460).

Kako matičnjak djeluje na organizam još nije razjašnjeno. Pretklinička istraživanja sugerišu uticaj na GABA-ergički i holinergički sistem, ali su ti podaci uglavnom iz laboratorije i sa životinja, a mehanizam kod ljudi nije potvrđen. Ovdje vrijedi biti otvoren: za tradicionalne biljne lijekove farmakodinamski podaci nisu ni obavezni pri registraciji, pa mehanizam djelovanja matičnjaka nikada nije ni formalno dokumentovan (EMA monografija, 5.1).

Za šta je dobar čaj od matičnjaka? Šta kažu dokazi

Matičnjak se tradicionalno koristi za dosta toga, ali dokazi nisu ujednačeni. Za dvije primjene postoji formalno priznanje evropskog regulatora, za nekoliko drugih postoje male kliničke studije, a za većinu popularnih tvrdnji s interneta dokaza jednostavno nema. Zato smo ovu sekciju podijelili po jačini dokaza, s izvorom uz svaku tvrdnju.

Priznate indikacije po EMA monografiji su dvije: ublažavanje blagih simptoma mentalnog stresa i pomoć pri spavanju, te simptomatsko ublažavanje blagih probavnih tegoba, uključujući nadutost i vjetrove (EMA monografija, 4.1).

Stres i nervna napetost

Ovo je najbolje potkrijepljena primjena matičnjaka i razlog zašto se najčešće pije uveče.

Iza regulatornog priznanja stoji i nekoliko manjih kliničkih ispitivanja. U studiji iz 2004. (Kennedy et al.) zdravi ispitanici su prije laboratorijski izazvanog stresa dobili jednokratnu dozu standardizovanog ekstrakta matičnjaka od 300 ili 600 mg; pri većoj dozi zabilježeno je izraženije smanjenje subjektivne napetosti i porast smirenosti (PubMed 15272110). Ranija studija iste grupe pratila je raspoloženje i kognitivne mjere nakon akutne doze (PubMed 12062586), a kombinacija matičnjaka i valerijane ispitana je u istom modelu stresa 2006. godine (PubMed 16444660).

Meta-analiza kliničkih studija iz 2021. (Ghazizadeh et al.) sugeriše umjeren povoljan efekat matičnjaka na simptome anksioznosti i depresije, ali autori sami upozoravaju da je studija malo, da su uzorci mali i da je metodološki kvalitet skroman (PubMed 34449930).

Praktično: šolja čaja može doprinijeti da se napetost nakon napornog dana lakše spusti. To nije terapija anksioznog poremećaja i ne treba je tako doživljavati.

Zbog ovog umirujućeg djelovanja matičnjak se koristi i u čajevima za potenciju. Kada su problemi s potencijom povezani s napetošću i stresom, smirivanje može posredno pomoći, ali to nije zamjena za medicinsku dijagnostiku uzroka.

Popust 50%
Go Potent čaj za potenciju i mušku vitalnost
Ocjenjeno 5.00 od 5

Pogledaj proizvod

San i nesanica

Druga strana istog priznanja: EMA navodi tradicionalnu upotrebu matičnjaka kao pomoć pri spavanju (EMA monografija, 4.1).

Pilot studija iz 2011. (Cases et al.) pratila je osobe s blagom do umjerenom anksioznošću i poremećajem spavanja koje su uzimale standardizovani ekstrakt lista i prijavila poboljšanje, ali bez kontrolne grupe, što bitno ograničava zaključke (PubMed 22207903). Novija dvostruko slijepa, placebo-kontrolisana ukrštena studija iz 2024. s fitozomskim oblikom matičnjaka prijavila je bolji kvalitet sna (PubMed 39683592).

Najviše je ispitivana kombinacija matičnjaka i korijena valerijane, uključujući ispitivanje kod djece s nemirom i poremećajem spavanja (PubMed 16487692). Ta studija se često citira, ali ne mijenja preporuku EMA da se matičnjak ne koristi ispod 12 godina, o čemu pišemo niže.

Djelovanje je blago i postepeno. Dio ljudi ne primijeti razliku. Ako nesanica traje sedmicama, uzrok treba potražiti s ljekarom umjesto pokrivati ga čajem.

Probavne smetnje, nadutost i grčevi

Ovo je druga formalno priznata indikacija (EMA monografija, 4.1). Za osjećaj punoće i napuhanosti nakon obroka topla šolja čaja od matičnjaka može biti razumna prva mjera, posebno kada su tegobe povezane s nervozom.

Kod kolika kod dojenčadi često se navodi randomizirana studija iz 2005. (Savino et al.), ali ona je ispitivala kombinovani preparat kamilice, komorača i matičnjaka (PubMed 16041731). Efekat se, dakle, ne može pripisati matičnjaku samom. Uz to, EMA matičnjak ne preporučuje ispod 12 godina, pa roditelji ne bi trebali sami improvizovati doze za bebe.

Herpes na usnama (herpes labialis)

Jedina primjena kod koje se ne radi o čaju nego o preparatu za kožu. Dvostruko slijepa studija iz 1999. (Koytchev et al.) s kremom koja sadrži 1 % ekstrakta matičnjaka prijavila je brže povlačenje simptoma kada se krema počne nanositi pri prvim znakovima (PubMed 10589440). U praksi to znači nanošenje 2 do 4 puta dnevno, od prvog žarenja i trnaca do nekoliko dana nakon zacjeljivanja.

Ovdje je važno ne pomiješati oblike. Čaj od matičnjaka nema tu ulogu; riječ je o lokalnoj primjeni na kožu.

Pamćenje, kognicija i Alchajmerova bolest

Dokazi su nedosljedni i tako ih treba i prikazati. Manja randomizirana studija iz 2003. (Akhondzadeh et al.) pratila je pacijente s blagom do umjerenom Alchajmerovom bolešću koji su četiri mjeseca uzimali ekstrakt matičnjaka i prijavila bolje rezultate na kognitivnim testovima i manje uznemirenosti nego u placebo grupi (PubMed 12810768). Naspram toga, veće placebo-kontrolisano ispitivanje iz 2011. (Burns et al.), koje je testiralo eterično ulje matičnjaka za uznemirenost kod Alchajmerove bolesti, nije pokazalo prednost nad placebom (PubMed 21335973).

Kod zdravih ispitanika jednokratne doze mijenjale su raspoloženje i pojedine kognitivne mjere, u nekim testovima na bolje, u drugim na lošije (PubMed 12062586).

Zaključak je oprezan. Matičnjak nije terapija za demenciju i ne smije zamijeniti propisanu terapiju.

Tvrdnje bez dovoljno dokaza

U ranijoj verziji ovog teksta stajala je duga lista stanja preuzeta sa stranih sajtova. Pregledali smo je i uklonili sve za šta nismo mogli pronaći pouzdan klinički dokaz kod ljudi. Ove primjene se često navode uz matičnjak, ali ih ne možemo preporučiti kao razlog za upotrebu:

poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD)
sindrom iritabilnog crijeva
hronični bronhitis
prekomjerno aktivna štitna žlijezda (hipertireoza)
uznemirenost kod demencije putem aromaterapije
bolovi i komplikacije nakon porođaja
menstrualni grčevi i glavobolja
depresija kao samostalna dijagnoza
snižavanje krvnog pritiska i zaštita srca od kardiovaskularnih bolesti
prevencija infekcija, plodnost i psorijaza

Odsustvo dokaza ne znači da su te primjene štetne. Znači da dokazi ili ne postoje ili su preslabi da bi se na njih računalo. EMA priznaje samo dvije indikacije, i to na osnovu tradicionalne upotrebe, a pregledni rad iz 2016. (Shakeri et al.) konstatuje da je većina dostupnih podataka o matičnjaku pretklinička (PubMed 27167460). Tvrdnja o hipertireozi ima poseban status i o njoj pišemo u sekciji o štitnjači.

Čaj od matičnjaka — priprema i doziranje

Recept — čaj od svježih ili suhih listova

Sastojci za jednu šolju:

1/4 šolje nasjeckanih svježih listova matičnjaka, ili 1,5 do 4,5 g usitnjenog suhog lista
1 šolja vode, oko 150 ml
1 kašičica sirovog meda po želji

Priprema:

Nasjeckajte listove matičnjaka tako da otpuste svoja ulja. Ostavite na stranu.
Zagrijte vodu u šoljici ili na šporetu do ključanja.
Prelijte listove vrelom vodom, poklopite šolju i ostavite 10 minuta da odstoji.
Procijedite i po želji dodajte med. Pijte toplo.

Poklapanje nije formalnost. Eterična ulja su hlapljiva, pa najveći dio arome i djelatnih spojeva ode s parom ako posuda ostane otvorena.

Gramaža za suhi list dolazi iz EMA monografije: 1,5 do 4,5 g usitnjenog lista na 150 ml kipuće vode (EMA monografija, 4.2).

Čaj od matičnjaka u čaši sa svježim listovima melise

Koliko čaja dnevno i koliko dugo?

Po EMA monografiji, odrasli i adolescenti stariji od 12 godina mogu čaj piti 1 do 3 puta dnevno. Nema razloga ići iznad toga.

Trajanje je ovdje bitnije od doze. Matičnjak je namijenjen kratkotrajnoj upotrebi kod blagih tegoba. Ako simptomi traju duže od dvije sedmice ili se pogoršavaju, treba se javiti ljekaru umjesto produžavati upotrebu (EMA monografija, 4.4).

Ranija verzija ovog teksta navodila je da se matičnjak “sigurno koristi u istraživanjima do 6 mjeseci”. Tu smo tvrdnju uklonili. Kolidira s uputom regulatora i mogla je navesti čitaoca da mjesecima sam sebi produžava upotrebu bez ikakve kontrole.

Kapi, tinktura, kapsule i eterično ulje

EMA navodi i doze za ostale oblike lista:

prah lista: 0,19 do 0,55 g, 2 do 3 puta dnevno
tečni ekstrakt (DER 1:1, etanol 45–53 %): 2 do 4 ml, 1 do 3 puta dnevno
tinktura (1:5): 2 do 6 ml, 1 do 3 puta dnevno

Koncentracija gotovih preparata se razlikuje od proizvođača do proizvođača, pa deklaracija na pakovanju uvijek ima prednost nad općom preporukom.

Eterično ulje matičnjaka je samo za vanjsku upotrebu. Ne uzima se na usta, pa ni ono koje se koristi za aromatiziranje bombona i druge hrane.

Berba, sušenje i čuvanje matičnjaka

Domaći čaj od matičnjaka možete napraviti od svježih ili osušenih listova direktno s biljke iz vlastitog dvorišta. Berite samo listove organski uzgojenog matičnjaka kako biste sačuvali prirodni okus i izbjegli ostatke pesticida i gnojiva.

Najbolje je ubrati lišće neposredno prije nego što biljka počne cvjetati. Tada su sadržaj eteričnih ulja i antioksidansa najveći, pa je i okus najbolji. Sezona berbe obično pada u kasno proljeće ili rano ljeto, ali varira ovisno o regiji i klimi.

Listove matičnjaka odrežite na stabljici odmah iznad drugog reda listova. Obrezivanje na taj način potaknut će rast novih izdanaka i povećati prinos do kraja sezone. Svježe listove isperite hladnom vodom i rasporedite u tankom sloju na pleh, ili ih skupite u snopove i objesite da se suše, vezane za konop za rublje.

Sušite na tamnom i prozračnom mjestu, nikako na direktnom suncu i nikako u zagrijanoj rerni. Visoka temperatura i jako svjetlo razgrađuju eterična ulja, pa od aromatičnog lista ostane samo zeleno sijeno bez mirisa.

Kada se potpuno osuše, listove čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi ili smeđoj papirnoj vrećici na tamnom mjestu. Osušeni matičnjak tako zadrži okus nekoliko mjeseci.

Suhi listovi matičnjaka pripremljeni za čaj i čuvanje

Nuspojave matičnjaka

Matičnjak se općenito dobro podnosi, a pošten prikaz izgleda ovako. EMA u monografiji navodi da u trenutku procjene nisu bile prijavljene nuspojave (EMA monografija, 4.8). To nije dokaz da ih nema; znači da sistem prijavljivanja u tom trenutku nije zabilježio slučajeve.

U literaturi i praksi navode se blage i uglavnom prolazne tegobe:

povećan apetit
mučnina
povraćanje
bol u trbuhu
vrtoglavica

Kod nanošenja na kožu moguća je iritacija. O sigurnosti matičnjaka pri dugotrajnoj upotrebi ne zna se dovoljno.

Jedno upozorenje se rijetko sreće na našim stranicama, a stoji u EMA monografiji: matičnjak može smanjiti sposobnost upravljanja vozilom i rukovanja mašinama (EMA monografija, 4.7). Ako nakon čaja osjetite pospanost, nemojte voziti.

Ako se bilo koji simptom javi ili pogorša, prekinite upotrebu i javite se ljekaru. Detaljniji pregled sigurnosnih podataka dostupan je u EMA izvještaju o procjeni.

Interakcije matičnjaka s lijekovima

Ovdje je poštenje važnije od dojma. EMA u monografiji za matičnjak pod interakcijama navodi doslovno da podaci nisu dostupni (EMA monografija, 4.5). To ne znači da rizika nema, nego da interakcije nisu sistematski ispitivane. Sve što slijedi zasnovano je na teorijskom oprezu zbog djelovanja na centralni nervni sistem i na pretkliničkim nalazima, a ne na dokumentovanim slučajevima kod ljudi.

Sedativi i lijekovi koji izazivaju pospanost

Matičnjak može izazvati pospanost i malaksalost, zbog čega EMA i navodi upozorenje o vožnji (EMA monografija, 4.7). Lijekovi koji izazivaju pospanost nazivaju se sedativi ili depresori centralnog nervnog sistema, i uz njih postoji teorijska mogućnost pojačane pospanosti. U tu grupu spadaju:

klonazepam
lorazepam
fenobarbital
zolpidem

Isto vrijedi i za alkohol. Kombinaciju ne treba uvoditi bez savjeta ljekara, a propisana terapija se nikada ne prekida samoinicijativno zbog biljnog čaja. Matičnjak i valerijana ispitivani su zajedno kao kombinacija aktivna na centralnom nervnom sistemu u kontrolisanom stres-testu (PubMed 16444660), što daje osnov za oprez, ne dokaz o štetnosti.

Antidepresivi (SSRI) i drugi lijekovi koji djeluju na CNS

Za SSRI antidepresive, poput sertralina ili escitaloprama, ne postoje dokumentovane kliničke interakcije s matičnjakom. Ne postoje ni za druge lijekove, jer EMA za matičnjak navodi da podaci o interakcijama nisu dostupni. Budući da i matičnjak i ti lijekovi djeluju na centralni nervni sistem, uputno je upotrebu spomenuti ljekaru ili farmaceutu, posebno ako primijetite pojačanu pospanost. Riječ je o mjeri opreza, ne o poznatoj opasnosti.

Bolest štitnjače i hormonska terapija

U pretkliničkom dijelu EMA monografije stoji da vodeni ekstrakt lista matičnjaka može inhibirati aktivnost tireostimulirajućeg hormona (TSH), uz izričitu ogradu da klinički značaj tog nalaza nije poznat (EMA monografija, 5.3). Nalaz potiče iz laboratorijskih ispitivanja iz 1985. (Auf'mkolk et al.) rađenih izvan živog organizma, ne na ljudima (PubMed 2985357).

Praktično: osobe koje uzimaju terapiju hormonima štitnjače ili imaju dijagnostikovanu bolest štitnjače trebaju se posavjetovati s ljekarom prije redovne upotrebe matičnjaka.

Time pada i često ponavljana tvrdnja da matičnjak pomaže kod hipertireoze. Laboratorijski nalaz čiji klinički značaj nije poznat nije klinička indikacija, i matičnjak se ne smije koristiti kao terapija za štitnjaču.

Prije operacije

Zbog mogućeg pojačanja pospanosti u kombinaciji s anesteticima i lijekovima koji se koriste tokom i nakon zahvata, iz opreza je uputno prekinuti upotrebu matičnjaka najmanje dvije sedmice prije planirane operacije i obavijestiti anesteziologa. EMA to ne navodi kao dokumentovan rizik; riječ je o mjeri opreza koja proizlazi iz djelovanja na centralni nervni sistem.

Ko ne bi trebao piti čaj od matičnjaka?

Trudnoća i dojenje

Sigurnost matičnjaka u trudnoći i tokom dojenja nije utvrđena, i zbog nedostatka podataka EMA njegovu upotrebu u tom periodu ne preporučuje (EMA monografija, 4.6). Podaci o uticaju na plodnost također ne postoje. Ako ste trudni, dojite ili planirate trudnoću, o upotrebi bilo kojeg biljnog čaja odlučite s ljekarom ili ginekologom. Isto vrijedi i za rasprostranjenu ideju da se čajem od matičnjaka može izazvati menstruacija: za to nema nikakve potpore u dokazima.

Djeca i dojenčad

Ovo je najvažnija ispravka u odnosu na raniju verziju teksta, koja je navodila da matičnjak “može biti bezbijedan” za dojenčad i djecu i donosila dozu za djecu mlađu od 12 godina. To više ne stoji.

EMA monografija upotrebu matičnjaka ograničava na adolescente starije od 12 godina, odrasle i starije osobe, a upotrebu ispod 12 godina izričito ne preporučuje jer sigurnost u toj dobi nije utvrđena zbog nedostatka podataka.

Studija koja je ispitivala kombinaciju matičnjaka i valerijane kod djece s nemirom i poremećajem spavanja postoji (PubMed 16487692), ali jedan nalaz ne mijenja regulatornu preporuku. Kod djece odluku donosi pedijatar, ne roditelj na osnovu teksta s interneta.

Kada se treba javiti ljekaru

simptomi traju duže od dvije sedmice ili se pogoršavaju
javi se izražena pospanost, vrtoglavica ili slabost
poznata vam je preosjetljivost na matičnjak ili druge biljke iz porodice usnatica
već uzimate sedative, antidepresive ili terapiju hormonima štitnjače

Često postavljana pitanja (FAQ)

Za šta je dobar čaj od matičnjaka?

Evropska agencija za lijekove priznaje dvije tradicionalne primjene matičnjaka: ublažavanje blagih simptoma mentalnog stresa i pomoć pri spavanju, te simptomatsko ublažavanje blagih probavnih tegoba, uključujući nadutost i vjetrove. Priznanje se zasniva na dugogodišnjoj upotrebi, a ne na velikim kliničkim studijama, pa djelovanje treba očekivati kao blago.

Kako se priprema čaj od matičnjaka?

Preporučena količina je 1,5 do 4,5 grama usitnjenog suhog lista na 150 ml kipuće vode. Prelijte list vrelom vodom, poklopite posudu i ostavite da odstoji oko 10 minuta, pa procijedite. Ako koristite svježe listove, prethodno ih nasjeckajte da otpuste eterična ulja. Poklapanje je važno jer ulja inače isparavaju.

Koliko čaja od matičnjaka se smije piti dnevno i koliko dugo?

Prema monografiji Evropske agencije za lijekove, odrasli i adolescenti stariji od 12 godina mogu čaj piti jedan do tri puta dnevno. Matičnjak je namijenjen kratkotrajnoj upotrebi kod blagih tegoba. Ako simptomi traju duže od dvije sedmice ili se pogoršavaju, umjesto produžavanja upotrebe treba se javiti ljekaru.

Smije li se matičnjak piti u trudnoći i tokom dojenja?

Sigurnost matičnjaka u trudnoći i tokom dojenja nije utvrđena, pa se zbog nedostatka podataka njegova upotreba u tom periodu ne preporučuje. Podaci o uticaju na plodnost također ne postoje. Ako ste trudni, dojite ili planirate trudnoću, prije upotrebe se posavjetujte s ljekarom ili ginekologom.

Mogu li djeca piti čaj od matičnjaka?

Evropska agencija za lijekove upotrebu matičnjaka ograničava na adolescente starije od 12 godina, odrasle i starije osobe, dok se upotreba kod djece mlađe od 12 godina ne preporučuje jer nije utvrđena zbog nedostatka podataka. Odluku o davanju bilo kakvog biljnog preparata djetetu treba donijeti pedijatar.

Pomaže li matičnjak kod problema sa spavanjem?

Matičnjak je tradicionalno priznat kao pomoć pri spavanju, a manje kliničke studije sugerišu da bi mogao doprinijeti boljem kvalitetu sna, posebno kada je nesanica povezana s napetošću. Dokazi su ograničeni, djelovanje je blago i postepeno, a dio ljudi ne primijeti razliku. Ako nesanica traje, uzrok treba ispitati s ljekarom.

Je li matičnjak isto što i menta, nana ili metvica?

Nije. Matičnjak i menta pripadaju istoj porodici usnatica i vizuelno su slični, ali su različite biljke. Matičnjak (Melissa officinalis) miriše na limun i ima širi, naborani i mekši list, dok menta miriše na mentol i ima uži, šiljatiji list. U čaju se često kombinuju, ali nisu zamjenjive.

Smije li se matičnjak uz lijekove za smirenje ili kod bolesti štitnjače?

Evropska agencija za lijekove navodi da podaci o interakcijama matičnjaka s lijekovima nisu dostupni. Zbog mogućeg pojačanja pospanosti uz sedative i alkohol te laboratorijskih nalaza da vodeni ekstrakt može uticati na tireostimulirajući hormon, čiji klinički značaj nije poznat, upotrebu treba prethodno spomenuti ljekaru ili farmaceutu.

Kada se bere i kako se suši matičnjak?

Listovi se beru neposredno prije cvjetanja, obično u kasno proljeće ili rano ljeto, kada je sadržaj eteričnih ulja najveći. Stabljika se reže odmah iznad drugog reda listova kako bi biljka potjerala nove izdanke. Listovi se suše u tankom sloju ili u snopovima na tamnom i prozračnom mjestu, nikako na direktnom suncu.

Zaključak

Matičnjak je blaga i dobro podnošljiva biljka s neobično dugom tradicijom upotrebe. Evropski regulator priznaje dvije primjene: ublažavanje blagih simptoma mentalnog stresa i pomoć pri spavanju, te simptomatsko ublažavanje blagih probavnih tegoba. Oba priznanja počivaju na dugogodišnjoj upotrebi, a ne na velikim kliničkim studijama.

Za koga jeste: za odrasle i adolescente starije od 12 godina koji povremeno osjete napetost, teško se opuste uveče ili imaju blagu nadutost nakon obroka.

Za koga nije ili traži oprez: za trudnice i dojilje, djecu mlađu od 12 godina, osobe na sedativima, antidepresivima ili terapiji za štitnjaču, te za svakoga ko nakon čaja sjeda za volan.

Ako tegobe traju duže od dvije sedmice, čaj nije odgovor. Tada je red na ljekara.

—

Medicinski disclaimer: Ovaj tekst je informativnog karaktera i nije zamjena za medicinski savjet, dijagnozu ni terapiju. Matičnjak je biljni preparat, a ne registrovani lijek za navedena stanja. Prije upotrebe se posavjetujte s ljekarom ili farmaceutom, posebno ako uzimate lijekove, imate hroničnu bolest, trudni ste, dojite ili je riječ o djetetu.